Você ultimamente você anda de mal humor ?
Muitas vezes acordamos e sentimos que não temos motivos para estar mal humorados, ainda que aparentemente nossa vida social, profissional e afetiva parece estar em ordem ¸ assim mesmo temos a sensação de que está tudo errado em nossa volta, na realidade existem diversos motivos para esta sensação.
Nossos sentimentos estão ligados a forma que cuidamos do nosso corpo, sendo assim a p
prática de esportes e uma alimentação equilibrada tem influencias no nosso comportamento psicológico, são fatores essências para uma vida mais saudável.
Um exemplo prático seria um veículo parado por muito, com certeza haverá problemas mecânicos quando você for tentar manuseá-lo , antes que de partida vamos verificar o combustível se esta adequado e se mantem a qualidade, bem como o óleo lubrificante para que as peças não entrem em . Assim é o nosso corpo, uma maquina que exige cuidados, assim vamos descrever alguns desses cuidados.
Você já ouviu falar em TRIPTOFANO OU SEROTONINA ?
Pois bem, alguns alimentos que nos ingerimos se transformam através do nosso aparelho digestivo em um aminoácido denominado triptofano, este por sua vez se transforma em serotonina que será enviado ao cérebro responsável em aliviar o cansaço físico e mental.
Então vamos melhorar nosso bom humor ?
Apenas com pequenas mudanças na nossa adieta podemos mudar este comportamento, afinal ninguém gosta de se aproximar de pessoas de mal com a vida, apresentamos aqui uma breve relação desses alimentos ricos nesta substancia : Ovos, queijos e leite, bananas, castanha do pará, sementes ( abobora e girassol ), frango, peru, salmão, aveia, óleo de soja,yourgute natural. Enfim são alimentos comuns de baixo custo encontrados na culinária brasileira.
As reações do organismo com a Serotonina são diversas, tais como :
Sempre consulte um profissional de saúde em caso de duvidas.-